التحليل الكينماتيكي لتوافق السلاسل الحركية وتفادي الإجهاد العضلي الهيكلي أثناء التعبير الأدائي الحاد:دراسة تشخيصية ميدانية مقارنة في المسرح الحركي المعاصر

الشارف، ميلاد مسعود. (2020). الميكانيكا الحيوية والتحليل الحركي في المجال الرياضي والتعبيري: الأسس النظرية والتطبيقات الميدانية (ط 2). دار الكتب الوطنية، بنغازي.

عبد القادر، أحمد سمير، وحسين، محمد علي. (2021). أثر برنامج مرونة حركية مقترح على السرعة الزاوية لكدمة التشاجي في التايكوندو. المجلة العلمية لعلوم التربية البدنية والرياضة، جامعة حلوان، 39(3)، 245-268.

الفيتوري، عمر سالم، والمهدوي، طارق إبراهيم. (2022). التحليل الكينماتيكي لمرحلة الارتقاء في الوثب العالي وعلاقته بمرونة الطرف السفلي لدى ناشئي ألعاب القوى. مجلة العلوم الرياضية والتربية البدنية، جامعة طرابلس، 14(2)، 115-134.

قباج، محمد مصباح. (2026أ). الأداء الجسدي في الفنون الأدائية: دراسة تجريبية لتأثير التدريبات الرياضية النوعية على التوازن الحركي والاستقرار الأدائي للممثل في المسرح الليبي المعاصر. بحوث الترقيات العلمية، المعهد العالي لتقنيات الفنون بطرابلس، 1(1)، 1-32.

قباج، محمد مصباح، والشريف، طارق. (2023). واقع الإعداد البدني والحركي لطلبة شعبة التمثيل بالمعهد العالي لتقنيات الفنون بطرابلس: دراسة تقويمية ميدانية. مجلة الفنون وتقنيات الاتصال، المعهد العالي لتقنيات الفنون، 9(1)، 42-65.

مختار، بسام كمال. (2019). علم الحركة والتحليل البيوميكانيكي المعاصر (ط 1). دار الفكر العربي، القاهرة.

المنصوري، عادل، والزواري، منير. (2022). التحليل البيوميكانيكي لحركات السقوط والنهوض لدى راقصي ومؤدي المسرح المعاصر وتأثيرها على العمود الفقري. المجلة التونسية لعلوم وتقنيات الفنون الأدائية، المعهد العالي للفن المسرحي بتونس، 11(2)، 88-114.

References (English):

Blazevich, A. J., Cannavan, D., Waugh, C. M., Miller, S. C., Thorlund, J. B., Aagaard, P., & Kay, A. D. (2019). Range of motion, muscle architectural adaptations and mechanical properties following chronic eccentric stretching. Journal of Applied Physiology, 127(3), 652-663.

De Leva, P. (1996). Adjustments to Zatsiorsky-Seluyanov's segment inertia parameters. Journal of Biomechanics, 29(9), 1223-1230.

Enoka, R. M. (2015). Neuromechanics of Human Movement (5th ed.). Human Kinetics, Champaign, IL.

Kubo, K., Ikebukuro, T., & Yata, H. (2020). Effects of flexibility and tendon stiffness on energy cost of running in distance runners. European Journal of Applied Physiology, 120(5), 1089-1099.

Nigg, B. M., & Herzog, W. (2018). Biomechanics of the Musculo-skeletal System (4th ed.). Wiley-Blackwell, Chichester.

Russell, J. A. (2020). Preventing dance and performing arts injuries through biomechanical screening: Evidence and applications. Journal of Athletic Training, 55(11), 1140-1152.

Wanke, E. M., Mill, H., Wanke, A., & Davenport, J. (2021). Work-related musculoskeletal disorders in performing artists: Prevalence and biomechanical risk factors in theatrical productions. Medical Problems of Performing Artists, 36(2), 102-111.

Winter, D. A. (2009). Biomechanics and Motor Control of Human Movement (4th ed.). John Wiley & Sons, Hoboken, NJ.

Zatsiorsky, V. M., & Kraemer, W. J. (2020). Science and Practice of Strength Training (3rd ed.). Human Kinetics, Champaign, IL.

الملاحق العلمية والتطبيقية للدراسة (Scientific & Practical Annexes)

الملحق رقم (1): دليل الفحص الكينماتيكي السريع للمؤدي المسرحي (Rapid Biomechanical Screening)

يقدم هذا الملحق معياراً إرشادياً للمخرجين وأساتذة الحركة بالمعهد العالي لتقنيات الفنون بطرابلس لتقييم سلامة السلاسل الحركية قبل بدء التدريبات الشاقة، ويتضمن الخطوات الآتية:

1. اختبار استقامة خط الثقل الرأسي (Plumb Line Assessment): الوقوف في الوضع التشريحي ومراقبة محاذاة شحمة الأذن مع ناتئ الأخرم الكتفي، ومدور الفخذ الأكبر، والجهة الأمامية من الكعب الوحشي. يهدف الاختبار إلى الكشف عن أي انحراف أمامي أو خلفي يجهد العضلات الناصبة للعمود الفقري.

2. اختبار استقرار السلسلة المغلقة (Single-leg Squat Test): يقوم المؤدي بثني ركبة ساق واحدة بزاوية 60 درجة مع تثبيت الحوض أفقياً. يُسجل الاختبار انحراف الركبة إلى الداخل (Knee Valgus) كعلامة دالة على ضعف العضلة الألوية الوسطى وقصور السلسلة الحركية.

3. اختبار مرونة الكاحل الوظيفية (Weight-Bearing Lunge Test): قياس المسافة بين إبهام القدم والجدار مع الحفاظ على ملامسة الكعب للأرض. يُعد تحقيق مسافة تقل عن 10 سم مؤشراً حرجاً على احتمالية تلقي صدمات هبوط عنيفة على الخشبة المسرحية الصلبة.

الملحق رقم (2): بروتوكول الإحماء البيوميكانيكي النوعي المقترح قبل العروض المسرحية

جدول زمني مقترح يستغرق 25 دقيقة يُلزم به ممثلو المسرح الحركي الليبي لتهيئة السلاسل المفصلية وتفعيل بروتين التيتين ورفع التوصيل العصبي:

• الدقائق (1 - 5): تفعيل حراري قلبي وعائي خفيف عبر المشي الإيقاعي المتدرج وتدوير المفاصل الكبرى في اتجاهات متعددة.

• الدقائق (6 - 12): إطالات ديناميكية نشطة تشمل عضلات الفخذ الخلفية، العضلة الضامة، والعضلات القطنية (World's Greatest Stretch) لتوسيع المدى المفصلي الوظيفي.

• الدقائق (13 - 18): تفعيل عصبي استباقي لعضلات الجذع والحوض (Glute Bridges، Dead-Bug، والبلانك الدوراني) لضبط الاستقرار المركزي.

• الدقائق (19 - 25): تدريبات محاكاة بليومترية خفيفة للهبوط المتزن الصامت (Silent Landing Drills) والتوقف التعبيري المفاجئ لتهيئة المستقبلات الحسية العميقة للظروف الإضاءة والسينوغرافيا المتغيرة.